• Public : Adultes

• Lieu : Salle de Sport au sol - Voir Plan

• Horaires : Mardi 11h-12h - Vendredi 9h30-10h30

• Tarifs : Voir Détail

• Intervenant : Thyphaine DELOURME (OCSPAC)

La pratique de la gym senior (gym douce) permet d’agir sur sa santé, son bien-être et son autonomie. 

Non seulement elle contribue à lutter contre les effets de la sarcopénie (diminution de la masse et force musculaire à partir de 50 ans), mais elle améliore également la qualité de vie en renforçant l'autonomie et la santé mentale. 

La gym senior a pour objectif de renforcer les muscles en profondeur, d’améliorer la mobilité, l’équilibre et de corriger des postures. La pratique améliore également la souplesse et la coordination (exercices de mémoire sur certaines séances). 

La gym douce joue un rôle dans la prévention de diverses maladies chroniques. En améliorant la circulation sanguine et en réduisant la pression artérielle, elle contribue à la santé cardiovasculaire. 

Les bienfaits de la gym douce senior s'étendent bien au-delà de l'amélioration de la condition physique. Elle touche également à la santé mentale, à la prévention des maladies, à l'amélioration de la qualité de vie et au bien-être général.

• Référents : Michèle LE CUNFF / Yvette AUBREE

• Contact :  gymsenior@ascchevaigne.fr

INSCRIPTIONS

Des dossiers d'inscription "papier" sont disponibles auprès du référent de l'activité GYM SENIOR