• Public : Adultes

• Lieu : Salle de Sport au sol - Voir Plan

• Horaires : Jeudi 17h40-18h40 (Débutants) - 18h40-19h40 (Confirmés)

• Tarifs : Voir Détail

• Intervenant : Thyphaine DELOURME (OCSPAC)

Activité répartie par groupes de niveaux (débutants et confirmés)

Sur le plan physique :

La Méthode Pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet de développer le corps de manière harmonieuse en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/ fessiers/ lombaires). Elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine. C’est également un outil de prévention des TMS – troubles musculo-squelettiques.

Sur le plan mental :

Les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent une grande concentration, pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.

Le principe du «corps et conscience » prend tout son sens dans la Méthode Pilates. De la synergie entre le travail du corps et de la conscience résultera une intention de perfection dans la pratique et l’exécution du mouvement privilégiant une approche éducative et qualitative. Il s’agît de maîtriser l’exercice en cours d’exécution : le mouvement et la stabilité. Apprendre à vous concentrer améliorera la qualité et l’intensité de votre entraînement tout en économisant vos forces grâce à une meilleure gestion de l’effort : développer vos capacités de concentration.

La méthode Pilates permet de s'améliorer dans d'autres activités et dans la vie de tous les jours. Elle permet de travailler tout le corps en profondeur et s'adapte à toutes les morphologies. Elle facilite le développement d’une posture optimale, d’une bonne santé, d’un bien-être général et favorise le lien entre le corps et l’esprit. De plus, elle permet la rééducation corporelle et le renfort musculaire dans son ensemble.

• Référents : Fabienne LAMBROUIN 

• Contact :  pilate@ascchevaigne.fr

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